VALIKKO

Ravitsemus

Säännölliset ruoka-ajat ja monipuolinen ruokavalio suojaavat hampaita reikiintymiseltä. Koska ruokailutavat ja -tottumukset syntyvät jo varhaislapsuudessa, kannattaa pienten lasten ruokailuun kiinnittää erityistä huomiota.

On suositeltavaa, ettei lasta totuteta pienestä pitäen sokeripitoisiin tuotteisiin. Lapsilla lisättyjen sokereiden lähteitä ovat muun muassa makeutetut maitotuotteet, sokeroidut juomat, kaakao, mehut, makeiset, suklaa, leivonnaiset, aamiaismurot ja jälkiruoat. Runsassokeriset tuotteet kannattaa korvata vähemmän sokeria sisältävillä tai sokerittomilla tuotteilla.

Mahdolliset sokeria sisältävät tuotteet on hyvä nauttia aterioiden yhteydessä.

Huomioitavaa:

  • Ksylitoli säännöllinen käyttö ehkäisee hampaiden reikiintymistä

  • Sokerialkoholien, stevian ja muiden makeutusaineiden käyttö ei lisää hampaiden reikiintymistä

  • Janojuomaksi suositellaan tavallista vesijohtovettä.

Imeväisikäisillä tilkkanen vettä imetyksen tai muun ruokailun jälkeen on hyvä tapa totuttaa lapsi veden juontiin.

Myös maustamaton hiilihapollinen tai -hapoton pullovesi käy. Maustetut vedet saattavat sisältää hampaita syövyttäviä happoja jotka aiheuttavat hampaan kiilteen liukenemista eli eroosiota. Hampaiden kannalta haitallisimpia happoja ovat sitruunahappo, omenahappo ja fosforihappo.

Karies (Käypä hoito)